자존감1 <생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학> 후기: 나를 괴롭히는 생각에서 벗어나기 1. 왜 우리는 생각이 많을까?김혜남의 『생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학』은 현대인들이 겪는 과도한 생각과 불안을 다루는 책이다. 우리는 끊임없이 미래를 걱정하고, 과거를 후회하며, 현재를 즐기지 못하는 경우가 많다. 저자는 정신과 전문의로서, 이러한 생각의 패턴이 어떻게 형성되고, 어떻게 벗어날 수 있는지를 심리학적으로 풀어낸다. 책을 읽으면서 나도 이렇게 쓸데없이 걱정하는 경우가 많았지라는 생각이 자연스럽게 들었다. 2. 과도한 생각이 불러오는 심리적 문제책에서는 생각이 많아질수록 불안, 우울, 스트레스가 심해진다고 말한다. 특히, 반복적인 걱정이 삶을 피곤하게 만들고, 실제로 해결할 수 있는 문제보다 해결할 수 없는 문제에 집중하게 만든다는 점이 인상적이었다. 저자는 이런 부정적인 사고 패턴.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
