마음챙김2 <불안이 나를 더 좋은 곳으로 데려다주리라> 후기- 불안을 받아들이는 법 1. 불안은 나쁜 감정일까?임이랑의 『불안이 나를 더 좋은 곳으로 데려다주리라』는 우리가 흔히 부정적으로만 여기는 불안이라는 감정을 새로운 시각에서 바라보게 만드는 책이다. 저자는 불안을 없애야 할 감정이 아니라, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 원동력으로 삼을 수 있다고 말한다. 불안 속에서도 길을 찾고, 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이는 과정이 솔직하고 담담하게 그려져 있어 깊은 공감을 불러일으켰다.2. 불안과 함께 살아가기책은 불안을 극복하는 법을 가르쳐주기보다는, 불안과 함께 살아가는 법을 이야기한다. 불안을 무조건 부정하는 것이 아니라, 그것이 전하는 메시지를 읽고 스스로를 더 깊이 이해할 수 있도록 돕는다. 저자가 자신의 경험을 바탕으로 들려주는 이야기들은 감성적이면서도 현실적이었다. 특히.. 2025. 3. 19. <생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학> 후기: 나를 괴롭히는 생각에서 벗어나기 1. 왜 우리는 생각이 많을까?김혜남의 『생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학』은 현대인들이 겪는 과도한 생각과 불안을 다루는 책이다. 우리는 끊임없이 미래를 걱정하고, 과거를 후회하며, 현재를 즐기지 못하는 경우가 많다. 저자는 정신과 전문의로서, 이러한 생각의 패턴이 어떻게 형성되고, 어떻게 벗어날 수 있는지를 심리학적으로 풀어낸다. 책을 읽으면서 나도 이렇게 쓸데없이 걱정하는 경우가 많았지라는 생각이 자연스럽게 들었다. 2. 과도한 생각이 불러오는 심리적 문제책에서는 생각이 많아질수록 불안, 우울, 스트레스가 심해진다고 말한다. 특히, 반복적인 걱정이 삶을 피곤하게 만들고, 실제로 해결할 수 있는 문제보다 해결할 수 없는 문제에 집중하게 만든다는 점이 인상적이었다. 저자는 이런 부정적인 사고 패턴.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
